3327 дней назад (26 января 2012)
0 Голосов: 0
Авитаминоз не за горами
Вся красота летне-осеннего периода для нашего организма - обогащение его натуральными витаминами. Всякие вкусные и свежие ягодки, фрукты и овощи, даже купленные в сезон на рынке или в магазине, наполняют нас своими полезностями. Но жаль, что всего съеденного за этот период, не хватает до следующего витаминного сезона.
Уже в середине зимы мы жалуемся на усталость, раздражительность, шелушение кожи, не прочность ногтей и т.д. Вслед за этими неприятностями ослабевает иммунитет, что вызывает заболевания. А виноват во всем - весенний авитаминоз. Но как, же избежать авитаминоза? Очень просто - нужно похлопотать о своем здоровье заранее. Главный враг этой "заразы", это профилактика. - Кушать полноценную пищу. Белки, жиры и углеводы в равных частях рациона должны присутствовать ежедневно. - Овощи, фрукты. Пусть это будут даже огурчики с баночки или любимое клубничное варенье. Идеально, конечно, грызть морковь и яблочки. Делайте побольше фруктовых и овощных салатов. - Мясо и рыба - без них никуда. - Орехи, бобовые. - Молочные и кисломолочные продукты. - Пароварку и духовку сделайте своими друзьями. Профилактика авитаминоза заключается еще и в ежедневных прогулках. Глоток свежего воздуха пойдет всем на пользу. Многие принимают различные витамины. Но всегда следует обращаться за правильной подборкой препарата к доктору. ![]() |
||
|
Рубрика: Здоровье
|