Счастливые люди – это не случайность. Они счастливы, потому что смогли разработать определенные навыки.

Вот 5 их особенностей, которые позволяют им сократить стресс, укрепить доверие и чувство собственного достоинства, помогают уменьшить негативное мышление и улучшить свои отношения.

1. Наслаждаться моментом

Часто это называется "присутствием" или "нахождением в настоящем времени". На протяжении многих лет я осуществляю поездки каждую осень в тихое место, где нет ничего, кроме природы. Я гуляю вокруг парка и в полной мере взаимодействую с достопримечательностями, звуками и запахами окружающего мира.

Эти поездки восстанавливают меня. Они помогают мне не понаслышке знать все преимущества пребывания в настоящем моменте.

Это альпинизмом поездка подчеркивает важность присутствия каждую минуту каждого дня. Это напоминает мне, что беспокоиться о будущем или перефразируя прошлое не служит мне хорошо.

2. Практика благодарности

Счастливые люди практикуют благодарность каждый день. Каждое утро, когда я просыпаюсь, я думаю о 3 вещах, за которые я благодарна. Иногда идти большие вдохновенные мысли, но чаще это простые моменты моей жизни.

Ведение журнала признательности является еще более мощным упражнением. Когда вы записываете свои мысли, вы запечатлеете их в вашем подсознании.

Теперь у вас есть визуальное напоминание о хороших вещах в вашей жизни. Читайте их. Когда вы сосредоточены на хорошем, вы увеличиваете вашу самооценку и станете более счастливым.

3. Имейте значимые цели

Достижение цели является огромным стимулом для создания вашей уверенности в себе. Идите вперед, имейте какие-то цели, большие или малые! Вы можете создать несколько целей для различных областей вашей жизни.

Затем составьте план и делайте что-то каждый день, чтобы приблизить Вас к желаемому. Не забудьте поставить дату на своей цели, или она так и останется мечтой.

4. Дарите

Счастливые люди отдают что-то каждый день. Вы не должны быть автором бестселлеров. Есть сотни вещей, которые вы можете сделать для общего блага. Вы можете помочь пожилой соседке, или вы могли бы написать обнадеживающий блог, который вдохновляет народ.

Вы можете идя за покупками, подарить кому-то зрительный контакт и улыбку. Какое же это удовольствие видеть удивленные выражения и получить улыбку в ответ!

5. Сочувствуйте другим

Будьте чувствительным к чувствам и опыту других. Когда вы практикуете сочувствие, вы намеренно делайте упор на других людей, а не на себе. Когда думайте о других, вы сможете относиться к ним с большим состраданием и добротой. Это поможет вам создать лучшие отношения.