Давно хотела написать этот пост. Но смогла только сейчас.

В декабре 2017 года умер мой папа.

Это первая в моей жизни потеря настолько родного и любимого мной человека.

Это непросто - проживать горе. И у каждого этот процесс проходит очень индивидуально, и в сроки, которые не может установить никто, кроме самогО горюющего, вернее его психики.

На специализации "Работа с травмой" (Ю. Артамонова, Москва), мы подробно изучали стадии проживания горя. И эти знания очень помогают мне. Помогают доверять тому, как проходит моё горевание, не считать ненормальными многие свои поступки, мысли и чувства.

Теперь я на себе узнала, что:

- после смерти близкого очень сильно включается отрицание, т.к. психике нужно время осознать, что человек умер. И да, мне часто снились сны, что папа жив, и я даже ругалась на него во сне, что он дурацки пошутил, что умер. И да, когда я была у мамы в гостях, 2 месяца назад, мне всё время казалось, что папа сейчас выйдет из комнаты, хотя я прекрасно осознаю, что он умер. И иногда я ловлю себя на мысли, что хочу, чтобы папа позвонил. И да, я не убираю папину аву и телефонный номер с рабочего стола моего телефона, хотя знаю, что "абонент недоступен";

- горевать по-настоящему, погружаясь во многие чувства (злость, обида, любовь, печаль и многие другие) очень сложно и психологически и физически. Я до сих пор ощущаю себя хронически уставшей, даже если ничего физически тяжелого не делаю. Я ловлю себя на том, что стараюсь думать о чем-нибудь другом, будничных заботах, хожу на природу, смотрю бразильские сериалы или занимаюсь творчеством. И считаю, что этот способ сильно помогает мне справляться с душевной болью. Потому что любая боль должна быть дозированной, иначе можно не выдержать. Так я накапливаю ресурсы, чтобы снова встречаться со своим горем, и в который раз проживать чувства, связанные со смертью папы;

- очень важно искать и получать поддержку от родных и друзей. Мне это ооооочень трудно: не хочется "грузить" своими переживаниями и слезами, кажется, что у всех свои проблемы и людям не до тебя. ЭТО НЕ ТАК! Рядом всегда есть люди, которые могут просто выслушать, а это архиважно, говорить с кем-то о своей боли, не стесняясь и не удерживая себя от слез. И с помощью этого поста я тоже учусь разделять свою боль с другими людьми;

- очень важно просить о помощи в быту, в общении. Буквально вчера я чувствовала себя уставшей (как чувствую себя уже много месяцев). Но домашние дела не отодвинешь, ими приходится заниматься. И вот, я поделилась с сыном, что мне важно сделать одно дело по дому, но нет сил за него взяться (оттягиваю уже месяц). Как же легко мне стало, когда сын предложил свою помощь. Просто от знания того, что мне есть кому помочь, появилась энергия. А потом пришел муж с работы и тоже взялся мне помогать. И это очень важно, знать, что я не одна, что когда нет сил, мне подставят спасительное плечо. Для горюющего человека не оставлять себя без поддержки и помощи очень важная и необходимая задача.

Я очень скучаю за папой. Я плАчу о том, что никогда больше не смогу поговорить с ним, увидеться, прояснить многое в наших отношениях, что осталось невыясненным, несказанным, непонятым, непрожитым. Очень много не-... И нет шанса это изменить. И я учусь это проживать и принимать.

И да. Моя жизнь продолжается...


Для чего я пишу о своем горе?

Я - психолог. И многие потенциальные клиенты, те, кто ищет способы себе помочь, найти профессионального терапевта, часто думают, что психолог, это словно гуру. Он спокойный, умный, уравновешенный и т.п. Но не только эти качества свойственны хорошему специалисту.

В первую очередь, каждый из нас - просто человек. Человек, у которого есть опыт встречи со своим горем, отчаянием, бессилием, ненавистью, печалью и многими другими чувствами и состояниями. И только умея открываться навстречу СВОИМ бедам и радостям, я хочу и могу встречаться с ДРУГИМ человеком, знакомиться с тем, как устроен его мир, сопровождать на пути узнавания и принятия себя, проживания горя, признания своих человеческих слабостей.

Я предлагаю свою помощь тем, для кого актуальными проблемами сейчас являются такие, как:

- Вы не верите в себя и в свои силы;

- Вы забыли что такое "радоваться как ребенок";

- Вы не хотите больше "таких" отношений с окружаюшими, а по-другому не умеете общаться;

- Вы не понимаете почему в Вашей жизни наступила "черная полоса" и как из нее выбраться;

- Вы столкнулись с потерей (смерть близкого, развод, внезапный отъезд).

И если Вы решили обратиться ко мне за психологической помощью, то я гарантирую, что:

- сделаю все, что в моих силах, чтобы наша Встреча состоялась;

- буду доброжелательна, безоценочна и внимательна;

- применю все свои знания, а если мне не будет хватать профессиональных знаний, я обращусь за помощью в психологическое сообщество за помощью, соблюдая при этом 100% Вашей конфиденциальности.