Ревность относится к числу негативных чувств, разрушающих личность, если ситуация не меняется. Она болезненна и вызывается ощущением недостатка любви, внимания и заботы от объекта любви. Ревнующий человек считает, что любовь достается иному объекту.

Из-за наличия сильной эмоциональной привязанности к объекту привязанности, формируется иррациональный страх потери. Все эти переживания могут подтолкнуть на совершение необдуманных действий, в том числе на насилие.

Работа над собой с помощью психологических методик поможет свести ревность к минимуму, заново оценить проблемы во взаимоотношениях и найти из них оптимальный для обеих сторон выход.

Психологический прием избавления от ревности через повышение самооценки

Чтобы получить быстрый результат и навсегда попрощаться с ревностью, необходимо развивать самооценку и научиться доверять людям. Ведь зачастую ревность возникает в таких ситуациях, когда для нее нет никаких объективных предпосылок.

В основе ревности часто лежит причина, скрытая в самом человеке – его неуверенность в своей привлекательности, способностях оставаться единственным и неповторимым в отношениях.

Метод повышения самооценки достаточно прост и доступен каждому человеку:

Нужно ежедневно в течение месяца заниматься аутотренингом, глядя в зеркало. Необходимо повторят слова, убеждающие в том, что партнер никогда не будет изменять такому прекрасному человеку, идеальной хозяйке, привлекательной женщине;

Вторая методика тоже действенна и в некоторых случаях предпочтительнее. Нужно ежедневно писать в свой адрес любовные письма. Подобные упражнения помогут открыть в себе новые черты и качества. Действительно, как не любить такого прекрасного человека, а значит, никаких сомнений и ревности не останется.

Другой вопрос – если ревность не вызвана низкой самооценкой и желанием привлечь к себе внимание любимого человека. Когда она имеет вполне реальные основания, то готового рецепта не существует. Остается либо принимать и мириться с ситуацией, либо искать новые отношения, в которых не будет места для негативных переживаний

Советы психологов по преодолению ревности

Чтобы избавиться от ревности в повседневной жизни нужно работать над собой, используя советы, разработанные психологами, изучающими семейные отношения:

Во-первых, нужно постараться избавиться от эгоизма. Нельзя воспринимать другого человека в качестве вещи, которой кому-то принадлежит безраздельно.

Также нельзя только принимать любовь - это приятно, но возникает зависимость. Поэтому следует и самому вкладывать в отношения душу, тогда сформируется прочная взаимосвязь, в которой не останется места ревности;

Контроль в отношении партнера тоже нужно исключить. Нельзя каждый его шаг проверять, быть полностью в курсе всех его дел, иначе возникает ощущение клетки, из которой захочет вырваться любой человек. Каждый нуждается в неком личном пространстве и увлечении;

В любых отношениях, прежде, всего, нужно быть для другого человека настоящим другом. Только тогда можно полностью доверять полностью, всегда рассчитывая на подставленное во время плечо;

Нельзя переносить на новые отношения негативный опыт, полученный в прошлом. Часто источник ревности в то, что у партнера ранее уже была прочная связь. Кажется, что предыдущий человек остается ценным для партнера, но ведь выбор уже был сделан. А значит, новые взаимоотношения для него более ценны, чем то, что осталось позади. Если же ревность будет продолжать расти, то, возможно, человек и переменит свою позицию, ведь она отравляет самую сильную любовь;

Для того чтобы избавиться от ревности, нужно совершенствоваться. Ревность может стать хорошим поводом, чтобы сделать себя лучше – заняться образованием, внешностью, новыми увлечениями. Это конструктивный путь, ведь он поможет не только открывать новые грани в собственной личности, но привнесет позитив в отношения, поможет по-новому взглянуть друг на друга;

Необходимо применять позитивную установку в отношениях. Следует думать о том, чтобы партнеру было лучше в его отношениях. И не важно, с кем именно он обретет желание. Если дать понять это другому человеку, то он сделает верный выбор;

Победить ревность поможет готовность к компромиссам. Зачастую отношения отравляются мелкими конфликтами, которые отталкивают людей. Из-за мелочей не нужно спорить, а вот в принципиальных вопросах нужно показать, что мнение собеседника важно и имеет право на существование.

Справиться с ревностью просто – нужно заняться собой, изменяя свой взгляд на отношения и жизнь в целом. Тогда не будет причин для негативных, разрушающих чувств.