Продукты для здорового завтрака

17 марта 2014
Продукты для здорового завтрака

Как известно, завтрак нужно «съедать самому», обедом не грех поделиться с другом, а от ужина и вовсе лучше отказаться. Ученые в очередной раз озвучили список продуктов для полезного завтрака, который подарит энергию и надолго насытит организм. 

Также диетологи утверждают, что завтрак помогает решить проблему лишнего веса, поскольку чувство сытости позволяет отказаться от вредных перекусов и вообще меньше есть в течение всего дня. 

Итак, на завтрак нужно есть кашу, которая приготовлена на воде или молоке небольшой жирности. Подходящее блюдо для начала дня – отварные яйца или яичница. Не будет лишней с утра отварная курятина (согласно недавним исследованиям, птицу и мясо нужно съедать до 13 часов). Еще один источник белка – молочные продукты (например, йогурт). И, конечно, на столе поутру должны быть свежие фрукты и овощи. Если вы едите с утра салат, заправляйте его оливковым маслом холодного отжима. 

Диетологи напоминают, что завтрак должен быть сытным, однако важно не переедать.


Источник:myjane.ru

Похожие статьи:

Дом и семьяПриемный ребенок

Медицина и здоровьеЦелебные свойства молочка из проросшей пшеницы

Здоровье и красотаКрасота твоих губ



Похожие записи:

Как есть правильно и вкусно – здоровое питание
Как есть правильно и вкусно – здоровое питание
В разделе: Еда и кулинария
 Бытует распространенное мнение, что питаться правильно – это скучно и однообразно. Ограничивать себя во всем, страдать, мучиться и недоедать. Как научиться питаться правильно, без мучений? А все, ...
Как правильно выбрать продукты, чтобы быстро похудеть?
Как правильно выбрать продукты, чтобы быстро похудеть?
В разделе: Здоровье и красота
Лучший способ оставаться в форме и терять жиры – это здоровая питательная еда с низким содержанием калорий.
Я не знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Давай понажимаем
Марина Шулева, журналист, служба новостей
Рейтинг: 0 Голосов: 0 333 просмотра
 
 
 
Новые публикации