Как избежать переутомления

31 июля 2012
Как избежать переутомления

8 шагов, чтобы избежать переутомления:

Отвлекайтесь почаще от работы, когда она связана с компьютером. Дайте отдых не только мозгам, но и глазам. Глаза нужно беречь всегда, поэтому обязательно работайте в очках для работы за компьютером. Глаза можно повредить даже на пляже. Где именно таится опасность, прочитайте статью "8 возможностей повредить глаза на пляже" и прислушайтесь к советам специалистов.

Держите свои обязательства. Вы можете сделать много, но все на свете вы сделать не можете. Потуги сделать больше, чем это возможно объективно, приведут вас к психологическому и физическому истощению. При этом пострадают другие  сферы вашей жизни – ваши отношения, ваше здоровье, ваше развитие.
 
Установите правила. Вы можете договориться с собой, что не работаете после шести вечера, или не позволяете использовать свои выходные дни для решения производственных задач. У каждого из нас свои обстоятельства. Но четкие границы труда и отдыха дадут нам время пополнить свои силы. 

Расходы меньше, чем доходы. Постоянный стресс от сознания перерасхода денежных средств, может стать постоянным источником стресса.  Если вы сталкиваетесь с этой проблемой регулярно, проанализируйте свои статьи расходов, и ограничьте свои расходы в наименее важных сферах. Не увлекайтесь кредитами. Привычка тратить незаработанные деньги, может принести немало волнений и тревог.
 
Резерв должен быть всегда. В жизни случаются кризисные ситуации. Для того, чтобы у вас была возможность все свои силы бросить на решение возникшей проблемы, позаботьтесь заранее о своем финансовом резерве.
 
Делайте зарядку. Доказано, что регулярные  физические упражнения, увеличивают вашу личную энергию и стабилизируют ее уровень в течение дня.
 
Достаточно отдыхайте. Ваше тело имеет совершенно определенные потребности в сне и покое. Поэтому не жертвуйте сном во имя других важных дел. Отдохнувший организм поможет вам эффективнее справиться с делами.
 
Побудьте в тишине. Для того, чтобы гармонизировать вашу умственную энергию, дайте себе возможность побыть наедине с окружающим миром. Умеете молиться – молитесь.  Нет — просто прислушайтесь к глубине тишины внутри вас.
 
Уделите внимание отношениям. Отношения между людьми являются важным источником эмоциональной и психической энергии. Убедитесь, что вы действительно серьезно относитесь к своим отношениям и уделяете им достаточно качественного внимания и сил. Дайте почувствовать окружающим вас близким людям, как они важны для вас.

Похожие статьи:

ИнтересноеМорковь зарядит энергией

Дом и семьяМужская энергия в семье

ОбществоВнесены поправки в закон "О тишине"



Похожие записи:

Ученые: людям старше 40 лет следует работать три дня в неделю
Ученые: людям старше 40 лет следует работать три дня в неделю
В разделе: Интересное
 В результате проведенного исследования среди 7500 мужчин и женщин возрастом старше 40 лет было определено рациональное количество времени для работы. Для этого была исследована их работа и ак...
Новогодние приметы: что нельзя делать в Новый год
Новогодние приметы: что нельзя делать в Новый год
В разделе: Интересное
Если вы верите в приметы, запомните те действия, которых нужно избегать на Новый год. 
Я не знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Давай понажимаем
Марина Шулева, журналист, служба новостей
Рейтинг: +2 Голосов: 2 1170 просмотров