Улучшаем память

8 июля 2015
Улучшаем память
Память человека может ослабеть не только по причине возраста. Плохое настроение также может спровоцировать такое явление. Ученые давно доказали то, как положительные эмоции влияют на человеческий организм. А вот состояние стресса, апатия и тоска — это и есть основные причины забывчивости.
 
Мозг человека нуждается в правильном питании. Его сбалансированность влияет не только на память, но и на интеллект. В составе мозга человека находится так называемое серое вещество. А молекулы этого вещества состоят из молекул, содержащихся в еде. 
 
В первую очередь пища человека должны быть богата жирными кислотами. Ведь именно из липидов структурирована треть структуры человеческого мозга. нехватка их или они некачественные, нейроны, являющиеся «кирпичики» мозга, не в состоянии выполнять свои функции качественно. В результате происходит их исчезновение. При этом они уносят с собой человеческие воспоминания. Правильная циркуляция, крови невозможна не имея в себе жирных кислот, а ведь только так важные питательные вещества могут попасть в мозг человека. 
 
Жирные кислоты имеются в рыбьем жире, оливковом, и рапсовом масле. Улучшает память умеренное потребление мясных продуктов. А вот рыбе нужно уделить особое внимание. Скумбрия, сельдь, тунец – эту рыбу просто необходимо употреблять в пищу. Восстановить в организме железо помогут мясные и бобовые продукты, картофель. Сила запоминания увеличивается, если пищу разнообразить морскими продуктами.
 
Глюциды-углеводы играют роль «топлива» для нейронов мозга. Плохо, когда в организме их не хватает. Медленные глюциды можно получить из картофеля, макарон, хлеба. Зато «быстрый» сахар на памяти сказывается плохо. Поэтому лучше отказаться от употребления сладостей (пирожных, конфет).
Наш организм не может вырабатывать протеины. А он для улучшения памяти необходим. Рыба – великолепный источник протеина. Также хорошо употреблять в пищу бобовые и злаковые продукты.
 
Подпитка мозга осуществляется витаминами. Особенно полезны витамины группы В. Именно они обеспечивают клеткам мозга и нервной системы бесперебойную работу. 
 
Общий тонус организма можно поднять посредством специальной гимнастики. Но прежде чем начать занятия по какой-то определенной методике, лучше проконсультироваться со специалистом. Такие упражнения улучшают здоровье, укрепляют память, снимают стресс.

Похожие статьи:

Спорт и снаряжениеЧто такое домашний тренажер?

ИскусствоАктерское мастерство – что это?

Медицина и здоровьеЭволюция оптических приборов коррекции зрения от очков к линзам



Похожие записи:

Администратора шоу «Голос» избили во время съёмок финала в Москве
Администратора шоу «Голос» избили во время съёмок финала в Москве
В разделе: Происшествия
Администратора телешоу «Голос» Александра Давыдова жестоко избили на парковке у павильона, где снимался финал программы. После нападения один из организаторов популярного телепроекта ча...
Футболисты сборных Украины и Словении выйдут на поле в траурных повязках
Футболисты сборных Украины и Словении выйдут на поле в траурных повязках
В разделе: Спорт
Футболисты почтят память пострадавших от атак террористов в Париже.
Я не знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Давай понажимаем
Марина Шулева, журналист, служба новостей
Рейтинг: 0 Голосов: 0 148 просмотров