Похудение во сне: миф или реальность?

10 августа 2016
Похудение во сне: миф или реальность?

Ваша мечта о достижении идеального пресса и стройной талии испаряется вместе с отсутствием признака прогресса? Знаете ли вы, что хороший ночной сон является одним из самых важных факторов в вопросе потери жира?

Не высыпаться и не ложиться спать вовремя - это первый шаг к борьбе с увеличением веса. Предпринять шаги к изменению неправильного сна в течение нескольких дней и недель будут иметь непосредственное влияние на сбрасывание веса. 

Сон является одним из главных факторов контроля гормонов, которые влияют на ваш вес. Этот гормон называется кортизол. Количество этого гормона увеличивается под влиянием света. Это означает, что вы должны успокоиться перед сном и избегать яркого света. Кортизол также подключен к наши внутренним часам. Позднее начало сна будет увеличивать дозу кортизола в организме и держать ее приподнятой в то время, когда она должна быть низкой. 
 
Эту важную информацию не следует отбрасывать из своего арсенала стратегий борьбы с жиром. Поначалу будет непривычно ложится спать, когда время подходит к 22.30. Ведь мы привыкли ложится поздно ночью из-за присутствия телевизоров, интернета и других причин в нашей жизни. Просмотр ярких телевизионных экранов и мониторов компьютеров перед сном дает зеленый свет кортизолу, который начинает расти. Это происходит из-за большого количества света перед сном. 
 
Вы должны стремиться к тому, чтобы спать по 8 часов каждую ночь. Это поможет вам бороться с лишним весом и получить красивые мышцы пресса. Ложится в полночь и спать 8 часов - это не одно и тоже, что ложиться в 22.30 и спать 8 часов. У нас есть внутренние часы, ритм которых нарушать не желательно. Нарушение ритма выводит количество кортизола в вашем организме из равновесия.

 

Похожие статьи:

Спорт и снаряжениеВ здоровом теле здоровый дух!

Шоу-бизнесАнита Цой образца 1994 года

Здоровье и красотаПочему женщины любят шорты



Похожие записи:

Правильное питание для похудения
Правильное питание для похудения
В разделе: Здоровье и красота
  Желание похудеть проследует многих людей. Люди изнуряют себя различными диетами, голодовками.  Придерживаясь  строгой, голодной диеты можно быстро добиться результата по избав...
Как сделать временную прописку в Санкт-Петербурге
Как сделать временную прописку в Санкт-Петербурге
В разделе: Законы и юристы
  Каждый человек стремится к лучшей жизни и хочет обеспечить свое будущее и будущее своих детей. Но, к сожалению, не везде можно найти хорошо оплачиваемую работу, чтобы воплощать свои меч...
Теги: фигура, вес
Я не знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Давай понажимаем
Марина Шулева, журналист, служба новостей
Рейтинг: 0 Голосов: 0 172 просмотра