Мало кто из людей, занимающихся коррекцией фигуры и методично следящих за своим весом, задумывался о значении фитнеса как науки и искусства. А между тем, практически ни один человек, не обладающий определенными знаниями, не сможет ответить на вопрос об уровне своей физической подготовки или возможностях своего тела.
Для постижения основ фитнеса и использования его во благо необходимо не просто беспрекословно выполнять все указания фитнес-инструктора, но и самим интересоваться данным видом спорта, изучая специальную литературу и просматривая видеозаписи с популярными упражнениями.
Что же из теоретических знаний может пригодиться в первую очередь?
Во-первых, необходимо подумать о своем рационе и позаботиться о здоровом питании до того как начинать заниматься фитнесом. Ведь именно фитнес-питание является залогом достижения поставленных целей и эффективности тренировок.
Во-вторых, следует заранее выбрать программу и методику занятий. Без плана тренировки выполнение различных упражнений может стать хаотичным, бесцельным и не дать в будущем никакого видимого результата. Лучше всего начинать с растяжек и несложной хореографии – так в теле проявится естественная гибкость, необходимая для дальнейших уровней, а затем переходить к более сложным фитнес-комбинациям.
В-третьих, после каждой тренировки обязательно необходимо фиксировать успехи, освоения новых упражнений, которых добился занимающийся.
Похожие статьи:
Интересное → Фитнес может навредить
Интересное → Фантазии помогут похудеть
Спорт и снаряжение → В здоровом теле здоровый дух!
Похожие записи:
 В столичном жилом комплексе «Алые Паруса» клиент фитнес-центра изнасиловал 19-летнюю сотрудницу. |  Девятилетний ребенок утонул в бассейне фитнес-центра в Москве. |
