Фитнес как наука и искусство

25 апреля 2012
Фитнес как наука и искусство

Мало кто из людей, занимающихся коррекцией фигуры и методично следящих за своим весом, задумывался о значении фитнеса как науки и искусства. А между тем, практически ни один человек, не обладающий определенными знаниями, не сможет ответить на вопрос об уровне своей физической подготовки или возможностях своего тела.
 

Для постижения основ фитнеса и использования его во благо необходимо не просто беспрекословно выполнять все указания фитнес-инструктора, но и самим интересоваться данным видом спорта, изучая специальную литературу и просматривая видеозаписи с популярными упражнениями.
 

Что же из теоретических знаний может пригодиться в первую очередь?
 

Во-первых, необходимо подумать о своем рационе и позаботиться о здоровом питании до того как начинать заниматься фитнесом. Ведь именно фитнес-питание является залогом достижения поставленных целей и эффективности тренировок.
 

Во-вторых, следует заранее выбрать программу и методику занятий. Без плана тренировки выполнение различных упражнений может стать хаотичным, бесцельным и не дать в будущем никакого видимого результата. Лучше всего начинать с растяжек и несложной хореографии – так в теле проявится естественная гибкость, необходимая для дальнейших уровней, а затем переходить к более сложным фитнес-комбинациям.
 

В-третьих, после каждой тренировки обязательно необходимо фиксировать успехи, освоения новых упражнений, которых добился занимающийся.

 

 

Похожие статьи:

ИнтересноеФантазии помогут похудеть

Спорт и снаряжениеВ здоровом теле здоровый дух!

ИнтересноеФитнес может навредить



Похожие записи:

в элитном комплексе в Москве клиент изнасиловал тренера по фитнесу
в элитном комплексе в Москве клиент изнасиловал тренера по фитнесу
В разделе: Происшествия
В столичном жилом комплексе «Алые Паруса» клиент фитнес-центра изнасиловал 19-летнюю сотрудницу.
В московском фитнес-центре на занятии по плаванию утонул ребенок
В московском фитнес-центре на занятии по плаванию утонул ребенок
В разделе: Происшествия
Девятилетний ребенок утонул в бассейне фитнес-центра в Москве. 
Я не знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Давай понажимаем
Марина Шулева, журналист, служба новостей
Рейтинг: +3 Голосов: 3 1106 просмотров