Спортивные тренировки дома возможны!

11 февраля 2021
Спортивные тренировки дома возможны!

 Сегодня, когда жизнь стремительна и скоротечна, мы порой забываем про себя и про здоровый образ жизни, а в суматохе дней нам всем это так необходимо. Работа, дети, семья, заботы, дом, все это и многое другое порой лишает человека возможности заниматься спортом, хотя бы пару часов в неделю.

Но, во всяком случае, для себя, каждый может устроить тренировки дома. Это совсем не сложно, хотя многие думают, что это утомительно и невозможно. Ничуть нет! Наладить свои спортивные занятия дома не так сложно, если заглянуть на сайт Motify — сервис, где можно выбрать комплексные тренировки в любых направлениях. Нужно только заняться этим вопросом вплотную и, конечно же, подумать о себе и о своем организме.
 
Motify представляет сервис, где лучшие тренеры проводят занятия по фитнесу, возможны занятия пилатесом или направление кардио, медитация, растяжка, правильное питание. После регистрации на сайте можно выбрать любые видео тренировки и все это бесплатно.
 
Можно выбрать индивидуальные тренировки, где тренер по видеосвязи будет проводить занятия. Чтобы понять, правильно ли вы выбрали направление, первая тренировка абсолютно бесплатна. В дальнейшем занимайтесь с тренером индивидуально в удобное для вас время. Специально для вас составляется план правильного питания и программа тренировок.
 
Домашняя программа тренировок может быть индивидуальной, потому что каждый вправе выбирать для себя те упражнения, которые он считает нужными. Одни считают, что у них не совсем твердый пресс — значит можно применить в программе тренировок качание пресса и упражнения для его упругости.
 
Другие уверены, что у них слабая спина, поэтому нужны упражнения по ее укреплению, которые также будут необходимы в программе домашних тренировок. Составить программу не сложно, главное определиться с проблемными зонами тела и наметить для себя тот комплекс упражнений, который идеально подошел бы, для тела определенного человека.
 
Конечно, стоит посоветоваться с тренером, чтобы обезопасить себя и свое тело от лишних и ненужных нагрузок. Система тренировок дома должна быть настолько практичной, чтобы потом был виден результат.
 
Заниматься фитнесом онлайн с помощью сервиса Motify, как известно, для получения результата надо регулярно и систематически, поэтому стоит установить график тренировок дома. В него должны входить, как рабочие, так и выходные дни в неделе, потому что системные тренировки — это желаемый эффект. Если неделя достаточно насыщена физическими нагрузками в работе и быту, то стоит в графике сделать дни, где будут предусматриваться послабления в упражнениях, а в более свободные — сделать увеличение нагрузки.
 
Тренировка дома для мужчин заключается в основном в отжиманиях и подтягиваниях. Но не стоит забывать и про вечерний бег, только вечерний и никаких утренних пробежек. Домашние тренировки пусть и не такие, как в фитнес- или тренажерном зале, но, тем не менее, помогут поддержать форму и укрепить здоровье. Тренировки в домашних условиях должны приносить только удовольствие и пользу, не стоит забывать про сердце, давление и старую боль в колене.
 

Похожие статьи:

ОбществоРусско-украинская красавица

ПолитикаПорошенко предложил изменить границы Луганской области

Шоу-бизнесЖанна Фриске готовит новую песню



Похожие записи:

В Челябинске умер школьник  на тренировке по баскетболу
В Челябинске умер школьник на тренировке по баскетболу
В разделе: Происшествия
Согласно предварительным данным, трагедия произошла во время тренировки по баскетболу в спортзале одного из учебных заведений Курчатовского района Челябинска. 
В Москве погиб 8-летний хоккеист
В Москве погиб 8-летний хоккеист
В разделе: Спорт
Смерть юного хоккеиста в Москве: 8-летний игрок хоккейной юношеской команды погиб во время тренировки.
Я не знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Давай понажимаем
Марина Шулева, журналист, служба новостей
Рейтинг: 0 Голосов: 0 128 просмотров