Как похудеть без диет?

3 сентября 2014
Как похудеть без диет?

Этот вопрос тревожит многих женщин. Они холят и лелеют мечту о желанной стройности, просматривая странички с разнообразными диетами. Но мало кто задумывается, что в действительности диеты, которые длятся дольше трех дней, сильно вредят здоровью, нарушают обмен веществ и в целом несут больше вреда, чем пользы.

Поэтому стоит задуматься о том, что не навредит здоровью, но при этом поможет скинуть несколько лишних килограмм. При отсутствии хронических заболеваний и гормональных нарушений можно прибегнуть к следующим способам:

Во-первых, следует пить много воды. Примерно 8 стаканов чистой воды в день. Это поможет наладить обмен веществ.

Во-вторых, питаться дробно, то есть маленькими порциями примерно каждые 3 часа. В день получится от 4 до 6 приемов пищи. Такой подход поможет вдоволь насытиться энергией, но при этом не переесть.

В-третьих, всегда помнить про завтрак. В нем должны обязательно присутствовать сложные углеводы и белок. А последний прием пищи должен происходить за 4 часа до сна. Кстати, что касается белка, чем его больше в рационе, тем лучше.

В-четвертых, непременно стоит добавить физическую нагрузку. Лишь в движении можно сжечь большую часть накопленных жиров.

И, конечно же, следует помнить, что каждая женщина решается изменить свое тело и похудеть, лишь потому, что она любит себя. Поэтому если хочется сладкого, соленого, вредного, то лучше выполнить эту маленькую прихоть. Это поможет избежать срывов из-за непривычного нового образа жизни.

Соблюдая приведенные рекомендации, любая девушка сможет похудеть без вреда для своего здоровья, без диет и голодовок за относительно короткое время.

Похожие статьи:

Еда и кулинарияДиета для сладкоежки

Здоровье и красотаЭффективные методы похудения

Медицина и здоровьеСредство, которое сделает из тучного человека стройного активного члена общества!



Похожие записи:

Пять самых популярных диет среди  россиян
Пять самых популярных диет среди россиян
В разделе: Интересное
 Россияне и особенно россиянки нередко прибегают к диетам, чтобы похудеть. Эту цель пишут в новогодних списках планов на следующий год, на бумажках, которые сжигают во время боя курантов. Каки...
Канада дружно худеет
Канада дружно худеет
В разделе: Интересное
 Городская программа похудения, объявленная в городе Мус-Джо (Канада), привлекла множество участников. Более тысячи жителей решили худеть вместе, приняв помощь муниципальных служб. 
Я не знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Давай понажимаем
Марина Шулева, журналист, служба новостей
Рейтинг: 0 Голосов: 0 396 просмотров