Лечебная физкультура для мамы

10 декабря 2014
Лечебная физкультура для мамы

Быть мамой непросто, а быть красивой мамой ещё сложнее. Поэтому многие женщины после посещения поликлиники спешат в спортзал, что бы успеть на очередное занятие для беременных. Конечно же, подготовка к родам — дело серьезное и ответственное, но помочь сохранить форму и необходимый в мышцах тонус может обыкновенный фитбол. В последнее время его можно встретить в каждом доме, и это вполне оправданно.
 

Фитбол или гимнастический мяч(шар) создан для фитнеса и лечебной физкультуры. А в последнее время часто используется и для ведения «мягких родов». Его основная задача – разгрузить суставы. Упражнения на мяче позволяют укрепить мышцы и сжечь жир, а кроме этого, избавиться от стресса и снять напряжение.

Гимнастический мяч легко прогибается под весом той части тела, на которую мы воздействуем. Занятия с гимнастическим шаром воздействуют на спинные мышцы и укрепляют пресс. Создаваемая мячом вибрация благотворно влияет на работу внутренних органов: печени, желудка, почек. Во время занятий улучшается перистальтика кишечника, что очень полезно для беременных.

Многие фитнес центры по подготовке к родам строят программу занятий именно на упражнениях с мячом. Упругость мяча образует микровибрации во внутренних тканях, и увеличивая в них кровообращение, повышает тонус всего организма. Это свойство используется даже симптома во время родов для снятия болевого синдрома в спине и тазобедренных суставах. Разнообразные движения ягодицами на фитболе помогают беременным разработать подвижность тазобедренных суставов.

Даже сидеть на гимнастическом мяче полезно для здоровья. Выполнение обычной разминки на мяче – вращение головой, повороты туловища, рук и ног -превращается в интереснейшей занятие, особенно, если выполнять это под хорошую позитивную музыку.

Самое главное, что фитбол пригодится не только во время беременности и родов, но и после, когда времени на себя любимую будет гораздо меньше. С помощью гимнастического мяча восстановить свою добеременную форму гораздо проще. Кроме того, это хороший помощник для физического развития малыша.

В завершение следует отметить, пренебрежение противопоказаниями к спортивным занятиям даже при выполнении простейших упражнений может привести к большим разочарованиям Не стоит необдуманно рисковать здоровьем.

Похожие статьи:

Наука и образованиеЧто такое креативное мышление и как его развить.

ОбществоНа физкультуре школьники будут танцевать

ИнтересноеВлияние музыки на развитие ребенка



Похожие записи:

Заворотнюк и Би-2 спелись
Заворотнюк и Би-2 спелись
В разделе: Шоу-бизнес
Экс-няня Анастасия Заворотнюк призналась, что исполнилась ее давняя мечта. Артистка впервые в своей жизни спела для кинофильма. Известно, что в юности Анастасия закончила музыкальную школу, но возм...
Мамчество вместо отчества
Мамчество вместо отчества
В разделе: Общество
Цветы, конфеты, духи - прошлый век! В департаменте культуры придумали более креативную идею подарка для мам.
Я не знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Давай понажимаем
Марина Шулева, журналист, служба новостей
Рейтинг: 0 Голосов: 0 287 просмотров