Лето. Сезон для похудения

21 января 2016
Лето. Сезон для похудения

Кто же не любит лето? Солнце, пляж, тепло… Но для некоторых людей эта пора года становится просто испытанием. Речь идёт о людях с проблемами лишнего веса и совершенно напрасно, ведь летом можно очень легко худеть и при этом не сидеть на очень строгих диетах и нагружать себя изнурительными тренировками. Многие задумываются, что делать чтобы похудело лицо, а ведь нужно просто немного переоценить собственный рацион и приняться просто побольше двигаться.

Летом много разных фруктов и овощей, которые можно употреблять каждый день. Можно делать много сезонных салатов, только не используя для их заправки тяжёлые соуса, такие, как майонез и сметана, а лучше оливковое масло. Не добавляйте в салаты жирные продукты. Кушайте охлаждённые дыни, они хорошо утоляют жажду, только их можно есть спустя два часа уже после приёма еды. Лето! Да это же пора шашлыков, которые, конечно, не принесут пользы вашей фигуре, а вы попробуйте пожарить сёмгу на костре или нежирное мясо и посмотрите, что оно не менее вкусно, но намного полезнее ведь там очень много белков. В любую пору года нужно выпивать не менее полтора литра жидкости, а летом вдвойне больше, желательно пить обычную, минеральную воду или фрэши из свежевыжатых овощей, постарайтесь поменьше пить молочных коктейлей, которые содержат в себе много калорий. Кроме того не следует употреблять газированную воду, а в обычную можно добавить лимонного сока или одну каплю настоя мяты. А как хочется летом мороженого, но, увы, его нельзя есть, но можно сделать домашний сорбет или фруктовый лёд.

Почаще делайте пешие прогулки, берите с собой на отдых активные виды игр, бадминтон например, или катайтесь на роликах, велосипеде. Вечером, вместо того чтобы сидеть перед телевизором, пройдите прогуляться на улицу, свежий летний воздух, как можно им не подышать? И будет заодно прогулка пешая, полезная для здоровья. Ходите на водоёмы плавать, ведь водные процедуры очень полезны и не только для фигуры, а и для здоровья и осанки. Попробуйте делать в воде несложные упражнения, попрыгайте в воде, сымитируйте бег на месте.

Ещё одним из основных методик для похудения, является психологический настрой. Составьте себе план на лето, что и когда кушать, куда можно сходить, какие достопримечательности вашего города посмотреть, может посетить музей, куда лучше съездить на природу и чем ещё активным можно позаниматься. Сделайте сами себе стимул, купите одежду на пару размеров меньше и стремитесь к тому, чтобы её одеть.

Похожие статьи:

ИнтересноеАмериканский мальчик прожил год без еды и воды

ИнтересноеКитайские палочки "поумнели"

ОбществоЧем питаются эксперты?



Похожие записи:

19 сентября в 20:00 мск на телеканале ТНТ стартует 16 сезон "Битвы экстрасенсов"
19 сентября в 20:00 мск на телеканале ТНТ стартует 16 сезон "Битвы экстрасенсов"
В разделе: Шоу-бизнес
Новый, 16 сезон "Битвы экстрасенсов" в России стартует 19 сентября на канале ТНТ. 
Свиной грипп: жертвами смертельного вируса на Украине стали 60 человек
Свиной грипп: жертвами смертельного вируса на Украине стали 60 человек
В разделе: Общество
На Украине за нынешний сезон от гриппа умерли 60 человек, эпидемиологический порог превышен в двух областях, заявили в министерстве здравоохранения.
Я не знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Давай понажимаем
Марина Шулева, журналист, служба новостей
Рейтинг: 0 Голосов: 0 312 просмотров