Сон продолжительностью менее 6 часов увеличивает риск ранней смерти

19 октября 2015
Сон продолжительностью менее 6 часов увеличивает риск ранней смерти
Более трети населения спят не более 6 часов в сутки, увеличивая риск ранней смерти на 12%. Недосыпание способно вызвать огромное число проблем со здоровьем, например, диабет, ожирение и болезни сердца. Из-за этих проблем человек может умереть в самом рассвете сил и родственникам придется не только оплакивать, но обращаться в бюро ритуальных услуг. Как сообщает источник, перевозкой тел умерших в другой город занимается Ритуальное Бюро №1, а также возьмет на себя другие вопросы по организации похорон.
 
«Нехватка сна – растущая проблема, — заявила Лиза Артис из Британского Совета по сну. – Во-первых, люди не придают большого значения сну и тому, как полезно для здоровья хорошо высыпаться. Во-вторых, в отличие от хорошо понимаемых перемен в жизни, например, включение в ежедневный рацион 5 порций фруктов и овощей, сон не входит в повестку дня».
 
«В отличие от диеты, сон трудно организовать, так как множество факторов, включая наличие маленьких детей, проблемы со здоровьем, факторы окружающей среды, могут нарушить модели сна», — добавила она.
 
Недосыпание повышает уровень гормонов, приводя к увеличению уровня стресса, что, в свою очередь, усиливает сердцебиение и кровяное давление, вызывая новые проблемы со здоровьем.
 
Исследования показали, что регулярный сон продолжительностью менее 6 часов в сутки оказывает влияние на внимание, концентрацию, память, а также может быть связан с болезнью Альцгеймера.
 
Артис утверждает: «Это миф, что люди старшего поколения испытывают меньшую потребность во сне. Людям среднего возраста необходимо то же количество сна, даже если они не получают его за один непрерывный промежуток времени, как люди в 20 и 30 лет. Это может означать, что пожилые люди добирают необходимое им количество сна во время послеобеденной дремоты».
 
Во время недавнего исследования ученые обнаружили, что более 700 генов в организме видоизменяются, если человек регулярно уделяет сну не более 6 часов в сутки. Возможно, это объясняет, почему недостаток сна приводит к разнообразным проблемам со здоровьем.
 
Направленная на людей среднего возраста, новая правительственная кампания будет убеждать людей сделать 7 изменений в своем образе жизни, среди которых можно выделить отказ от курения, сокращение потребления алкоголя, больше физических упражнений и улучшение сна. В описании новой кампании британского правительства сказано: «Всего лишь около 20-30% того, о чем мы думаем как о «старении», имеет биологическую природу; все остальное – «разложение» или «ухудшение», с чем можно активно бороться или предотвращать».

Похожие статьи:

Дом и семьяХороший сон и матрас – залог здоровья

ИнтересноеМужчинам нужно спать на четыре минуты дольше

Общество13 марта - Всемирный день сна



Похожие записи:

Написание смс ведет к искривлению позвоночника
Написание смс ведет к искривлению позвоночника
В разделе: Общество
Американский хирург Кеннет Хансраи доказал, что частое написание смс и излишняя увлеченность мобильным телефоном пагубно влияют на состояние позвоночника.
Сдерживайте чувства - продлевайте жизнь
Сдерживайте чувства - продлевайте жизнь
В разделе: Интересное
 Проведя исследование, в котором принимали участие шесть тысяч человек, ученые из Великобритании сделали вывод, что сдерживание эмоций может продлить человеческую жизнь. 
Я не знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Давай понажимаем
Марина Шулева, журналист, служба новостей
Рейтинг: 0 Голосов: 0 327 просмотров